Anleitung zum Eisprungkalender

Schritt 1: Den ersten Tag der letzten Periode eintragen

Zyklustag 1 ist der erste Tag mit richtiger Blutung. Schmierblutungen am Vortag zählen nicht dazu, sie gehören noch zum alten Zyklus. Wenn du dir unsicher bist, weil die Blutung abends begann: Beginnt sie nach 18 Uhr, rechnen viele Frauenärztinnen den nächsten Tag als Tag 1. Am zuverlässigsten wird der Kalender, wenn du die Periodenstarts über mehrere Monate notierst, in einer App, im Kalender oder mit demPeriodenkalender.

Schritt 2: Die Zykluslänge bestimmen

Zähle vom ersten Periodentag bis zum Tag vor der nächsten Periode. Beginnt die Periode am 3. und die nächste am 31., sind das 28 Tage. Nur etwa ein Drittel der Frauen hat jeden Monat dieselbe Länge; bei den meisten schwankt sie um einige Tage. Deshalb ist der Durchschnitt aus drei bis sechs Zyklen die bessere Eingabe als der letzte Zyklus allein. Der Zyklusrechner übernimmt das Rechnen und bewertet gleich, wie regelmäßig dein Zyklus ist. Nach dem Absetzen der Pille kann es einige Monate dauern, bis sich ein eigener Rhythmus eingependelt hat; davor sind die Werte wenig aussagekräftig.

Schritt 3: Das Ergebnis lesen

Nach dem Klick auf „Berechnen“ zeigt der Kalender sechs Arten von Tagen:

• Periode (rosa): die Tage deiner Blutung, in der eingegebenen Dauer.
• Fruchtbare Tage (grün): fünf Tage vor dem Eisprung bis einen Tag danach. Spermien überleben bis zu fünf Tage, die Eizelle 12 bis 24 Stunden.
• Eisprung (Herzsymbol, kräftiges Rosa): der rechnerische Tag, 14 Tage vor der nächsten Periode.
• Einnistung (gelb): Tag 6 bis 12 nach dem Eisprung. Leichte Schmierblutung oder Ziehen in diesen Tagen kann, muss aber nichts bedeuten.
• Bluttest (blau): ab hier kann eine Praxis hCG im Blut messen, etwa 10 Tage nach dem Eisprung.
• Urintest (dunkel): der Tag der erwarteten Periode. Ab jetzt ist ein Schwangerschaftstest aus der Apotheke zuverlässig.

Die Ergebnisleiste über dem Kalender fasst die Termine zusammen; die Zeile darunter sagt dir, an welchem Zyklustag du heute bist und ob du gerade in den fruchtbaren Tagen liegst. Mit den Pfeilen blätterst du durch die nächsten Monate; der Kalender rechnet acht Zyklen voraus.

Wie genau ist der Kalender?

Der Kalender rechnet mit einer Lutealphase von 14 Tagen. Tatsächlich liegt sie zwischen 12 und 16 Tagen, und der Eisprung selbst kann sich durch Stress, Krankheit, Reisen oder Sport verschieben. Bei regelmäßigem Zyklus trifft die Rechnung den Eisprung meist auf ein bis zwei Tage; bei Schwankungen über acht Tagen taugt sie nur als grobe Orientierung. Dann lohnt sich die Kombination mit Ovulationstests (LH-Tests), Basaltemperatur und Zervixschleim: Ein positiver LH-Test grenzt den Eisprung auf die nächsten 24 bis 36 Stunden ein. Woran du den Eisprung körperlich merkst, beschreiben die ArtikelEisprung-Anzeichen und Eisprung-Symptome.

Wenn es nicht klappt

Pro Zyklus mit gutem Timing liegt die Chance bei etwa 20 bis 30 Prozent, innerhalb eines Jahres werden rund 85 Prozent der Paare schwanger. Bleibt die Schwangerschaft nach zwölf Monaten aus (ab 35 Jahren: nach sechs), ist die Kinderwunschsprechstunde der nächste Schritt, für beide Partner. Was dort geprüft wird und welche Mittel den Eisprung unterstützen, liest du unter Eisprung auslösen: Was kann helfen?