Zyklusrechner

Warum die Zykluslänge so wichtig ist

Jeder Eisprungkalender steht und fällt mit der Zykluslänge. Die zweite Zyklushälfte (Lutealphase) ist bei den meisten Frauen mit 12 bis 16 Tagen recht konstant; die erste Hälfte (Follikelphase) macht die Unterschiede. Ein 35-Tage-Zyklus hat seinen Eisprung deshalb nicht in der Mitte, sondern um Tag 21. Wer mit „28“ rechnet, obwohl der eigene Zyklus 32 Tage dauert, verpasst die fruchtbaren Tage um vier Tage. Mehr zu den Phasen findest du im ArtikelMenstruationszyklus einfach erklärt.

So bewertet der Rechner die Regelmäßigkeit

• Regelmäßig: Schwankung bis vier Tage zwischen kürzestem und längstem Zyklus. Die Kalendermethode liefert hier brauchbare Näherungen.
• Leicht schwankend: fünf bis acht Tage. Völlig normal, aber für die Planung solltest du den Kalender mit Ovulationstests oder Basaltemperatur kombinieren.
• Unregelmäßig: mehr als acht Tage. Hier taugt die reine Rechnung nicht; die Ursachen reichen von Stress über Schilddrüse bis PCOS. Der Artikel Unregelmäßiger Zyklus: Ursachen und Lösungen geht ins Detail.

Was den Zyklus verschiebt

Einzelne Ausreißer sind kein Grund zur Sorge. Stress, Reisen mit Zeitverschiebung, Infekte, intensiver Sport, starke Gewichtsveränderungen und Schlafmangel können den Eisprung um Tage verschieben; die Periode kommt dann entsprechend später. Nach dem Absetzen der Pille braucht der Körper oft drei bis sechs Monate, bis sich ein eigener Rhythmus einpendelt. In denWechseljahren werden die Zyklen zunächst kürzer, dann unregelmäßig länger.

Tipp: Übertrag deinen Durchschnittswert direkt in den Eisprungkalender. Der Link unter dem Ergebnis nimmt den letzten Periodenstart und die errechnete Zykluslänge gleich mit.